سفارش تبلیغ
واحد طراحی
واحد طراحی

میوا

45 خاصیت عناب

خواص عناب به قدری زیاد است که در یک مقاله جای نمی گیرد. از جمله خواص عناب می توان به درمان جوش ، سرما خوردگی و دیابت اشاره کرد ، همچنین در طب سنتی برای لاغری و کاهش وزن از آن یاد شده است  .

در این مقاله از رازمگ به بررسی خواص این میوه اعجاب انگیز و نکات آن می پردازیم. مدت زمان لازم برای مطالعه این مقاله 20 دقیقه می باشد.

فهرست مطالب [مخفی]

·         عناب چیست؟

·         نحوه مصرف عناب در کشورهای مختلف

·         خواص عناب

·         1 – حل مشکلات خواب با عناب

·         2 – عناب مناسب برای تنظیم گردش خون

·         3 – عناب استخوان‌های شما را تقویت می کند

·         4 – از خواص عناب می توان به کنترل وزن اشاره کرد

·         5 – عناب افزایش دهنده ایمنی بدن

·         6 – کاهش استرس و اضطراب با خوردن عناب

·         7 – درمان سرطان

·         8 – مراقبت از پوست

·         9 – کمک به هضم غذا

·         10 – تصفیه خون

·         11 – خواص دارویی عناب

·         12 – خواص ضد سرطان

·         13 – فعالیت آنتی اکسیدانی

·         14 – درمان یبوست

·         15 – درمان جوش صورت و آکنه

·         16 – پاکسازی و سم زدایی خون

·         17 – پیشگیری از سرماخوردگی

·         18 – افزایش رشد موها

·         19 – سم زدایی کبد و درمان کبد چرب

·         20 – درمان بی خوابی و اضطراب

·         21 – فواید عناب برای اعصاب و روان

·         22 – فواید عناب برای کبد و کلیه

·         23 – فواید عناب برای دستگاه گوارش

·         24 – فواید عناب در آسم ، سرماخوردگی ، سرفه و گلودرد

·         25 – فواید عناب برای پوست و مو

·         26 – درمان سردرد و سرگیجه از خواص عناب است

·         27 – درمان کمردرد با عناب

·         28 – مصرف عناب در دیابت

·         29 – مصرف عناب در بارداری

·         30 – درمان روماتیسم با عناب

·         31 – برای برطرف کردن ورم چشم  ، عناب را به چشم بمالید.

·         32 – فواید گل و برگ درخت عناب

·         33 – فواید پوست و ریشه درخت عناب

·         34 – درمان گرفتگی صدا در اول صبح با عناب

·         35 – برطرف کنندگی آسم و تنگی نفس از خواص عناب می باشد

·         36 – عناب خلط آور و ملین

·         37 – مقاومت دندان در برابر پوسیدگی

·         38 – درمان دندان درد از خواص عناب

·         39 – مسکن کمردرد

·         40 – تصلب شرائین

·         41 – عناب درمان سرفه

·         42 – فواید عناب برای قلب و عروق

·         43 – درمان روماتیسم با عناب

·         44 – عناب از بین برنده تشنگی

·         45 – درمان بواسیر از خواص عناب

·         نکاتی درباره خواص عناب خشک

·         عوارض مصرف بیش از حد عناب

عناب چیست؟

عناب جزو میوه‌ هاست و اتفاقا از آن میوه‌های پرخاصیت و سرشار از مواد مغذی است. میلیون‌ها آدمی که ارزش واقعی عناب را می‌دانند از آن به‌عنوان یک خوراکی مقوی و کپسول سلامتی یاد می‌کنند. عناب میوه‌ی درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگ‌هایی به رنگ سبز مایل به زرد و جزو میوه‌های هسته‌دار (شفت) است. میوه‌های این درختچه به‌اندازه‌ی یک خرما هستند و رنگ‌شان ترکیبی از قرمز و قهوه‌ای است که از روشن تا سیر تغییر می‌کند.

این گیاه ، بومیِ جنوب آسیا ازجمله بخش‌های جنوبی و مرکزی چین است. البته امروزه این میوه در سراسر جهان ، به‌ویژه اروپا شناخته‌ شده است و در بیشتر فروشگاه‌ هایی که میوه‌‌ های وارداتی عرضه می‌کنند به فروش می‌رسد. عناب تاریخچه‌ای 10 هزار ساله دارد و بیش از 400 گونه‌ی مختلف از آن پیدا شده است. عناب را به صورت میوه ، آب‌ میوه و خشک‌ شده می‌خورند.

نحوه مصرف عناب در کشورهای مختلف

در بریتانیا عناب را به صورت خشک ‌شده یا به صورت آب ‌نبات‌های طعم ‌دار همراه با چای عصر میل می ‌نمایند. در کره ، چین و تایوان ، شربت شیرین میوه عناب را مورد استفاده قرار می‌دهند. در برخی مناطق از عناب برای تهیه? سرکه استفاده می‌شود و در آفریقا از آن کیک درست می‌کنند. عناب کنسرو شده و چای با طعم عناب نیز در جهان استفاده می‌شود اما در ایران ، پاکستان و هندوستان ، عناب را بیشتر به صورت خشک شده‌استفاده می‌ نمایند.

خواص عناب

 

عناب را به هر صورتی که میل کنید آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی ارگانیک قویِ موجود در این میوه‌ی پرخاصیت طیف گسترده‌ای از خواص را برایتان به ارمغان می‌آورد. حالا بیایید نگاه دقیق‌تری به جدول ارزش غذایی عناب و سپس خواص عناب بیندازیم. (مرجع جدول زیر پایگاه داده‌ی وبسایت USDA است)

·         این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای مواد معدنی است.

·         همچنین دارای پروتئین ، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم ، فسفر ، آهن ، کاروتن ، تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین و فلور می‌باشد.

·         در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است.

·         محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است.

·         نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است ، بنابراین متخصصین تغذیه می‌توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند.

 

ارزش غذایی عناب در 100 گرم

 

آب ____________________________77?86 گرم

انرژی __________________________79 کیلوکالری

پروتئین _________________________1?2 گرم

چربی___________________________ 0?2 گرم

کربوهیدرات_______________________20?23 گرم

کلسیم__________________________21 میلی‌گرم

آهن____________________________ 0?48 میلی‌گرم

منیزیم___________________________10 میلی‌گرم

فسفر____________________________23 میلی‌گرم

پتاسیم __________________________250 میلی‌گرم

سدیم____________________________3 میلی‌گرم

زینک_____________________________0?05 میلی‌گرم

ویتامین سی ______________________ 69 میلی‌گرم

تیامین ___________________________0?02 میلی‌گرم

ریبوفلاوین_________________________0?04 میلی‌گرم

نیاسین___________________________0?9 میلی‌گرم

ویتامین ب 6 ________________________0?08 میلی‌گرم

ویتامین ب 12________________________ 0

اسیدهای چرب_______________________0

کلسترول___________________________0

1حل مشکلات خواب با عناب

حل مشکلات خواب یکی از خواص عناب است. مصرف عصاره‌ی عناب می‌تواند درمان خانگی مناسبی برای کسانی باشد که مشکل بی خوابی یا بی‌ قراری دارند. خاصیت آرامش‌ بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه‌ی مفید وجود دارد ذهن و بدن را آرام می‌کند و بنابراین اگر شب‌ها راحت به خواب نمی‌ روید کمی جوشانده‌ ی عناب می‌ تواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت و عمیق به آن احتیاج دارید.

2عناب مناسب برای تنظیم گردش خون

عناب یکی از منابع غنی از آهن و فسفر است که هر دو از عناصر مهم در گلبول‌ های قرمز خون هستند. اگر به فقر آهن یا کم‌ خونی دچارید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی ، خستگی ، سوءِ هاضمه ،‌ سرگیجه و اختلال شناختی در شما بروز کند. با افزایش آهن و فسفرِ دریافتی از طریق میوه عناب ،‌ گردش خون شما بیشتر می‌ شود و در نتیجه‌ اکسیژن‌ رسانی به اندام‌ های شما بهتر انجام می‌شود.

 لبخند به لبهای شما می آرود.

حتما مطالعه کنید  قرص اورژانسی چیست ؟ چگونه باید آن را مصرف کرد ؟ (راهنمایی کامل)

 

·         .

27درمان کمردرد با عناب

منبع : مجله دلگرم ، هفت گنج ، پارسی دی ، نمناک ، بیتوته ، چطور ، ویکی پدیا ، naturalfoodseries